Training ‘Omgaan met jezelf voor kinderen en jongeren’ (Mindfulness)

Een 8-weekse aandachtstraining voor 5- t/m 14-jarigen

Waarom deze training?

Kinderen en jongeren krijgen dagelijks veel prikkels binnen. Ze nemen als een spons alles in zich op en raken overvol met prikkels. Kinderen hebben dus veel te verwerken. Ook onze maatschappij vraagt het nodige van ze, er is een hoge prestatiedruk. De prikkels en de druk zorgt bij veel kinderen regelmatig voor spanningen en piekergedachten. Meer en meer pubers krijgen een burn-out.

Om jezelf goed staande te kunnen houden in deze tijd is het prettig als je in staat bent om te ontspannen en weet hoe je ‘een hoofd vol gedachten ‘ tot rust kunt brengen. Ook is het fijn om te weten hoe je met emoties, zowel fijne en lastige, om kunt gaan zonder er door meegesleept te worden èn zonder ze te negeren. Hierdoor neemt de automatische reactie op stress af en nemen het (zelf)vertrouwen en de levensvreugde toe.

De trainingsmethode

De training is een aandachtstraining voor kinderen en jongeren volgens de methode Eline Snel (ook  bekend als de methode ‘Stilzitten als een kikker’). Gedurende 8 lessen worden de kinderen getraind in het ‘leren aandachtig zijn’. Iedere les staat een ander thema centraal. De training is bewust in kleine groepen. Dit om zoveel mogelijk persoonlijke aandacht te kunnen geven aan de kinderen.

De training wordt gegeven door Renate Leeuwerke. Zij is Mindfulness-kindertrainer volgens de AMT-methode van Eline Snel. Verder is ze (kinder-)coach en individueel begeleider.

Dit kunnen kinderen en jongeren leren

• Concentreren.
• Je geest en lichaam tot rust brengen. Overprikkeling en stress nemen af.
• Emoties en gedachten accepteren zonder erdoor meegesleept te worden. Hierdoor ontstaat rust en harmonie.
• Het aanwezig zijn in het NU. Dit zorgt voor meer levensvreugde en een beter geheugen.
• Dingen meer loslaten.
• Zelfvertrouwen hebben.
• Aardiger zijn voor zichzelf en anderen.

Trainingsdata, tarief en locatie

De Mindfulness aandachtstraining is bij ‘Ik ben een regenboog’ ingedeeld in 3 leeftijdsgroepen. Zie hier – per leeftijdsgroep – de trainingsdata inclusief tijdstippen en de tarieven voor de training.

Leeftijdsgroep

5 t/m 8 jaar

Trainingsdata in 2021

De trainingen vinden plaats op de woensdagmiddag. Bij voldoende deelname hopen we te kunnen starten na de Herfstvakantie. De training vindt plaats op de volgende woensdagen: 27 oktober, 3 november, 10 november, 17 november, 24 november, 1 december, 8 december en 15 december.

Tijdstip

13.30-14.30 uur (onder voorbehoud)

Tarief per deelnemer

€ 249

Leeftijdsgroep

9 t/m 12 jaar

Trainingsdata in 2021

De trainingen vinden plaats op de woensdagmiddag. Bij voldoende deelname hopen we te kunnen starten na de Herfstvakantie. De training vindt plaats op de volgende woensdagen: 27 oktober, 3 november, 10 november, 17 november, 24 november, 1 december, 8 december en 15 december.

Tijdstip

15.15-16.15 uur (onder voorbehoud)

Tarief per deelnemer

€ 249

Leeftijdsgroep

12 t/m 14 jaar

Trainingsdata in 2021

De trainingen vinden plaats op maandagavond. Bij voldoende deelname hopen we begin 2022 te kunnen starten. De exacte trainingsdagen zijn nu nog niet bekend.

Tijdstip

19.15-20.30 uur

Tarief per deelnemer

€ 299

De locatie van de training is in Hoogezand-Sappemeer. Op verzoek organiseert 'Ik ben een regenboog' deze training graag op andere locaties. Het geven van deze trainingen op basisscholen of het voortgezet onderwijs behoort ook tot de mogelijkheden. 

Reacties van deelnemers

“Ik heb het meest gehad aan de oefeningen met concentreren en zelfvertrouwen.”

“Ik weet nu dat je moet stoppen wanneer je lichaam het zegt.”

“Ik vond de ervaring uit de training met het piekeren het belangrijkst, want ik pieker zelf ook heel erg en dat hielp wel heel veel bij mij.”

Heb je vragen of wil je meer informatie?

Ben je ouder, verzorger, professioneel hulpverlener of leerkracht? Neem gerust even telefonisch contact op via: 06-27143284. 
Je kunt ook contact opnemen via e-mail ([email protected]) of via mijn contactpagina.

Aanmelden voor de training?

Je kunt je zoon of dochter aanmelden via e-mail ([email protected]) of via de contactpagina. Aanmelden via een persoonlijk bericht op de Facebook-pagina van ‘Kindercoach – Ik ben een regenboog’ mag ook.

Jeugdhulp via de gemeente? 

‘Ik ben een regenboog’ heeft contracten voor Jeugdhulp met de Noord-Drentse gemeenten en alle Groninger gemeenten. Deze Mindfulness aandachtstraining kan ingepast worden binnen het behandelplan van een kind of jongere. Vraag naar de mogelijkheden.